Utilisée en psychothérapie, cette pratique peut aussi se révéler efficace dans le contexte professionnel pour prendre confiance et gagner en sérénité. A essayer ?
L’an dernier, lorsqu’une de ses relations venant d’achever une formation à l’hypnose lui a demandé de servir de cobaye, Nathalie Serna s’est laissé tenter. Et ce d’autant plus volontiers que cette responsable des concours et admissions dans une école de commerce souffrait de migraines depuis plus de vingt ans. Dès la première séance, ses maux de tête se sont envolés pour ne plus revenir. Aussi, quand le praticien lui a appris que l’hypnose pouvait également aider sur un plan professionnel, elle n’a pas hésité à renouveler l’expérience. Avec le même succès. Les résultats de deux séances consacrées à la confiance en soi et au lâcher-prise l’ont bluffée : «Je suis plus sereine, particulièrement pendant les réunions. Je les anime de façon plus fluide, sans appréhension. Les résultats sont difficiles à quantifier, mais je me sens mieux.»
Taxée de charlatanisme et parfois assimilée à l’occultisme, l’hypnose est encore taboue en entreprise. Sa pratique relève en général de démarches individuelles qu’on préfère garder secrètes. Pourtant, sur le plan médical, elle a connu un retour en grâce il y a une dizaine d’années et bénéficie désormais d’une reconnaissance officielle en tant que «méthode thérapeutique». En milieu hospitalier, elle aide notamment à traiter la douleur et commence à remplacer les anesthésiants lors de gestes dits invasifs : opérations chirurgicales, piqûres.
Coach du mental, coach pour l'entreprise, coach de vie, formateur, PNL et hypnose pour les besoins d'optimisation de la performance mentale et humaine.
Qu’est-ce qui nous garde heureux et en bonne santé tout au long de la vie ? Si vous pensez que c’est la célébrité et l’argent, vous n’êtes pas les seuls – mais, d’après le psychiatre Robert Waldinger, vous vous trompez.
Chacun d’entre nous à une idée préconçue de ce qu’est ¨être heureux¨, par le fait de l’avoir déjà vécu lors de moments fugaces ou bien de s’imaginer à quoi cela pourrait ressembler ce plus haut état de vie.
Dans nos sociétés avancés, en constante recherche d’évolution, de progression, d’amélioration des possibilités de l’humain, le message véhiculé de cette quête passe par ces différentes extensions du quotidien; Avoir un meilleur travail, avoir une plus grosse voiture, une plus belle maison, plus d’argent, un nouveau téléphone, la dernière console de jeu,etc…Chacun à une idée de ce qui le rendrait heureux.
Mais est-ce réellement le cas? Êtes-vous réellement sure d’avoir une bonne idée de ce qui vous remplirait de bonheur? N’y aurait-il pas un aspect plus profond, une intention primaire?
Cette étude, la plus longue jamais mené sur le sujet, basé sur 75 ans, dont une infime partie de ces participants, d’horizons sociologiques variés, sont encore en vie, nous donne une direction intéressante, nous délivre un message claire. Un message d’ailleurs qui pourtant n’est pas nouveau, et a été préservé dans des modes de vie plus tribal.
Le besoin de connexion aux autres est au cœur d’une qualité de vie. Se sentir uni et soutenu dans nos relations donne un sens et une satisfaction plus profonde à la vie que la richesse et la notoriété.
Traverser la vie en restant dans l’unicité est là le défi d’une vie. C’est peut-être cela ce que l’on appelle ¨réussir¨…réussir sa vie!
Laurent Foezon
Coach de performance mentale, de gestion, et coach de vie
Depuis quelques années on parle beaucoup de bien-être au travail. Les entreprises ont en effet compris que les employés sont bien plus efficaces quand ils se sentent bien à leur poste. Une récente étude de Steelcase apporte un nouvel éclairage sur cette notion de bonheur au travail en mettant l’accent sur les émotions. Pendant 2 ans, Beatriz Arantes, psychologue et chercheuse, a étudié avec un ergonome et un designer les facteurs émotionnels qui jouent sur le bien-être au travail. Elle nous explique pourquoi l’expérience émotionnelle est la clé du sentiment de bonheur en entreprise.
Pourquoi avoir étudié le rôle des émotions dans le bien-être au travail ?
Jusqu’à maintenant les approches traditionnelles sur le bien-être des salariés en entreprises se concentraient sur l’amélioration de la productivité et pas forcément sur le bonheur en lui-même. Nous avons décidé de regarder les leviers du bien-être des individus en entreprise pour comprendre comment l’améliorer.
A quoi tient finalement le bien-être en entreprise ?
Le facteur-clé pour le bien-être c’est l’expérience émotionnelle. Les émotions conditionnent en effet notre état mental et physique. Il faut donc soutenir ce bien-être mental et physique dans le temps si on veut améliorer les conditions de travail des salariés. C’est là que l’environnement de travail intervient en soutenant cet état mental plutôt qu’en le dégradant. Le cadre de travail inclut à la fois l’aménagement des bureaux mais aussi le cadre social qui régit les relations avec les collègues. Le plus important c’est que le salarié se sente en sécurité dans son environnement de travail.
« Un univers de travail qui fonctionne par le stress dégrade la santé et l’efficacité des salariés »
Les émotions sont donc ce qui conditionne le bien-être en entreprise ?
L’émotion est déterminante, c’est le système d’alarme de notre espèce. Quand on est confronté à une menace, on ressent la peur. Elle va déclencher une réaction de notre système nerveux pour combattre cette menace. Au niveau cognitif, toute notre énergie va être concentrée pour se défendre. Quand on est dans un univers de travail qui fonctionne par le stress ou la pression, cela signifie que la santé des salariés va se dégrader et qu’ils vont être de moins en moins efficaces, moins disponibles pour les autres et moins ouverts à penser différemment.
A l’inverse, quand l’environnement de travail créé un climat de sécurité et de confiance, le bien-être et la santé des salariés s’améliorent…
Les émotions…le baromètre de notre météo implique les lignes directrices de nos décisions, de notre motivation, de notre niveau d’énergie.
Et savez-vous jongler avec vos émotions…ou bien est-ce elles qui jonglent avec vous?
En fait ce n’est pas très compliqué, de les utiliser à notre avantage, encore faut-il vouloir et avoir une certaine capacité de connexion avec soi afin d’observer l’état émotionnel présent, et simplement d’évaluer s’il est utile ou non.
S’il n’est pas approprié, alors quelle émotion ai-je besoin?
Après avoir clarifier ce point,, contacter un souvenir associé à cette émotion désiré, une image, une odeur, une musique, un mot, un son, etc…soyez créatif, tous ces éléments sont déjà présent et à portée de main, et permettent instantanément de changer notre état d’esprit, notre humeur, afin d’être dans de meilleurs dispositions, d »être plus efficace au quotidien.
Laurent foezon
Coach de performance mentale, de gestion et coach de vie
Formateur
PNL et hypnologue
Montreal, Longueuil, rive-sud, international, et en ligne